Centinaia di donne in questi anni mi hanno chiesto come fare a tornare in forma, a stare meglio, a ritrovare energia. Quando arrivano da me hanno già provato a farsi promesse, scaricato programmi, diete online, iniziato la palestra il famoso lunedì per poi fermarsi il mese dopo. Questo non accade per pigrizia, è che inserire una nuova abitudine come l’allenamento non è come iniziare a bere il classico bicchiere d’acqua al mattino a stomaco vuoto.
Perche' l'attività fisica è un'abitudine piu' difficile da impiantare
Un’abitudine è un’azione semplice quasi automatica che si ripete e da ricompense. L’allenamento invece è un’insieme di azioni, richiede pensiero, un’organizzazione, tempo, energia e si, fatica. Insomma un dispendio energetico soprattutto mentale e poi fisico, ecco il primo motivo che rende difficile impiantare questa sana abitudine, soprattutto ad una persona pigra e sedentaria.
L'efficacia del mio Metodo spiegato dalle ricerche scientifiche
So che adesso ti stai chiedendo:” Ma Elena, fin’ ora mi hai detto che è difficile far diventare l’allenamento un’abitudine e allora come fai tu a dire il contrario, come riesci ad oggi a far diventare questa, una routine nelle tue clienti e farle appassionare?”
TE LO SPIEGO SUBITO SCRIVENDOTI QUI COSA HANNO DIMOSTRATO LE RICERCHE SCIENTIFICHE
E’ il nostro cervello che decide se allenarci oppure no, o meglio le emozioni !
Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che la costanza dell’allenamento è dovuta all’effetto che questo provoca in noi, ovvero la sensazione emotiva che ci trasmette proprio mentre stiamo svolgendo l’attività.
Questo significa che se mentre ti stai allenando, ti senti giustamente stanca, ma nello stesso tempo hai una risposta ormonale che provoca benessere, e buon umore, sarai più propensa a voler ripetere quell’azione; ma se mentre ti muovi stai male, la persona con cui lo stai facendo non ti motiva, non ti sprona, non ti fa sentire a tuo agio, sarà difficile che tu vorrai ripetere questa esperienza.
E si, l’esperienza che viviamo durante l’allenamento è più importante della consapevolezza dei benefici che effettivamente potrebbe portarci. In questo caso non vince la razionalità.
Se poi in passato hai avuto sensazioni di inadeguatezza (spesso capita quando arrivi in una nuova palestra in cui non conosci nessuno e tu ti senti inesperta e a disagio), farai ancora più fatica ad associare l’attività ad un’abitudine piacevole da intraprendere e consolidare.
ECCO PERCHE' RIESCO A FAR DIVENTARE UN'ABITUDINE L'ALLENAMENTO
Ho basato il mio Metodo AromafitnessWo , proprio nello stato d’animo di chi si allena insieme a me.
Creando non un semplice allenamento, ma un’esperienza motivante, divertente che permette ad ogni cliente di terminare la sessione portandosi a casa una sensazione di Benessere che si riflette durante la giornata.
Un vero e proprio allenamento ormonale, che lascia il desiderio e la voglia di ripeterlo.
In AromafitnessWO non trovi solo una sequenza di esercizi per rimodellare il tuo corpo. Scopri come l’allenamento non è solo un dovere o azioni che portano fatica, ma un’insieme di gesti che creano emozioni positive, scegliendo sempre una routine adatta al momento che emotivamente stai vivendo in quella giornata. E’ sicuramente un approccio meno scientifico e più olistico, in quanto avvicina il benessere del corpo a quello della mente, permettendogli di restare in continua connessione.
E’ questo che trasforma l’allenamento in un gesto quotidiano e naturale nelle nostre giornate.
Quale importanza ricopre nella tua vita l’allenamento per te in una scala da 1 a 10 ? Scrivilo nei commenti
